日本語教師奈々の夢想生活日記

昨天(2月16日)下午和老公一起參加婦產科醫院所舉辦的兩親學級，參觀了我以後要在這裡生產的醫院病房，覺得很舒適空間也滿大的又安靜。有點放心，但還是會不安心，因為還是怕生產過程，囧

今天其實是第2堂課了，1月5日已經參加了第1堂課。醫院的兩親學級可以帶爸爸參加，所以當然要把老公拉去囉，其實應該說是老公希望我參加的，他希望我多認識媽媽朋友。

昨天上的是孕期營養課，我覺得非常棒，可以讓孕婦在孕期間攝取營養又不發胖。人每天攝取的營養素就是主食(碳水化合物)，蛋白質(肉，魚，乳製品)，水果，蔬菜(纖維質)等等，並且少油少糖，如果好好攝取這當中的營養，不僅是孕婦，一般人都可以獲得健康的身體。

昨天的課程有一頁介紹滿有趣的，跟大家分享喔。那就是不僅孕婦能取得食物營養平衡，也是對寶寶頭腦發育的最棒料理法喔。

ま：（豆類-まめるい）豆腐・大豆など。『豆類』
ご：（胡麻-ごま）『芝麻』
わ：（若芽-ワカメ　など海藻類）『昆布海藻類』
や：（野菜-やさい）『蔬菜』
さ：（魚-さかな、肉）『魚，肉』
し：（椎茸-しいたけ　などキノコ類）『香菇類』
い：（芋類-いもるい）『根莖芋類』

日文從上至下直的方向唸下來的話，就是【孫は優しい】的諧音，很可愛又很好記呢。

以上是很有營樣的食物，不僅孕婦，一般人也最好每餐攝取喔。

補充說明:

『豆類』-蛋白質，維他命，食物纖維豐富。
『芝麻』-蛋白質，食物纖維，鈣質，礦物質豐富。
『昆布海藻類』-蛋白質，礦物質，食物纖維豐富。
『蔬菜』-維他命，礦物質豐富。
『魚，肉』-鈣質，蛋白質豐富。
『香菇類』-維他命，食物纖維豐富。
『根莖芋類』-碳水化合物，維他命C，食物纖維豐富。

短短1.5小時總是收穫很多，不僅覺得參加很有趣，也可讓即將要當爸爸的男生趕快進入狀況，否則當老公的總是不知道我們孕婦該承受的壓力有多大呢。